Pokrzywa to jedno z najczęściej spożywanych ziół. Napar z pokrzywy zwyczajnej ma dobroczynny wpływ na organizm, wspomagając na co dzień jego funkcjonowanie. Przede wszystkim wspomaga oczyszczanie organizmu, usprawniając pracę nerek i układu moczowego. Regularne jego picie zalecane jest przede wszystkim osobom cierpiącym na kamicę nerkową.
Pokrzywa zwyczajna stosowana jest wspomagająco w leczeniu anemii, cukrzycy oraz zaburzeń endokrynologicznych. Doskonale usprawnia gojenie ran i stanów zapalnych skóry i błon śluzowych, wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Leczy łupież, trądzik i egzemy.
Napar z pokrzywy zwyczajnej usprawnia pracę układu pokarmowego, regulując czynności wydzielnicze trzustki, wątroby i żołądka. Obniża ciśnienie krwi, łagodzi przebieg alergii i oczyszcza zatoki. Pokrzywa wzmacnia odporność, działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.
Dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów uzupełnia niedobory pokarmowe. Zaleca się picie czterech filiżanek naparu dziennie, który wzbogacić można dodatkiem owoców w celu złagodzenia smaku. Nadmierne spożycie naparu z pokrzywy może powodować zaburzenia żołądkowe, wysypki skórne oraz może wchodzić w interakcję z lekami na nadciśnienie i cukrzycę.